2024全民营养周时间：

5月12-18日（5月第三周）

2024全民营养周传播主题：

奶豆添营养，少油更健康

宣传口号：

“健康中国 营养先行”

在新版《中国居民膳食指南(2022)》中，特别提出“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”“少盐少油控糖限酒”等核心信息，并细化了特定人群膳食指导。围绕新版膳食指南，今年全民营养周和“5·20”中国学生营养日的主题为“奶豆添营养，少油更健康”

奶及奶制品是钙的良好来源，建议每天摄入300—500ml液态奶或相当量的奶制品，目前我国大多数居民实际摄入量远低于推荐量，鼓励大家多摄入，尤其是正处于生长发育关键期的儿童青少年，以及易患骨质疏松的老年人应每天足量摄入。

大豆及其制品对儿童生长发育有益，可降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经后女性骨质疏松等发病风险，有助于延缓老年人肌肉衰减。建议成年人平均每天摄入15—25克大豆或相当量的大豆制品。一日三餐可选择不同的大豆及其制品，20克大豆相当于大豆腐约60克、豆腐干约45克、豆浆约300克。

减少油的饮食并非完全不吃油脂，每人每天烹调油应控制在25克左右，大约是2-3小勺，也不要长期吃一种油，应坚持丰富食用油的种类，相互搭配，轮换食用，保持脂肪酸均衡。

关爱儿童，从健康饮食做起。5月16日上午，吉林省营养师协会联合东光社区党群服务中心，以第10届全民营养周和即将来临的“5·20中国学生营养日”为契机，在澳美国际幼儿园开展了营养健康主题宣传活动。

吉林省营养师协会主讲老师提前精心准备了通俗易懂的PPT课件，给孩子们全面普及了食品营养健康知识，并用活泼俏皮的语言讲解了健康食物与垃圾食物的特点，教孩子们如何选择健康食品，重点强调了要少吃重油、重糖、重盐的食品。课堂上，小朋友们听得津津有味、全神贯注、积极互动、发言踊跃、热情响应。图文并茂的学习课件、充满趣味的细致讲解、轻松愉快的课堂氛围大大增进了孩子们对健康饮食的理解，同时也激发了他们学习营养知识、探究健康奥秘的兴趣，让科学饮食、营养均衡的观念深深地扎根于心中。

此次健康知识讲座活动，使小朋友们初步认识到了合理膳食、营养均衡对身体健康的重要意义，对树立健康饮食新风、改善学生营养健康水平、促进儿童青少年健康成长起到了积极的引导作用。下一步，东光社区将持续推行合理膳食的知识宣传，为社区居民的饮食健康保驾护航。

同时吉林省营养师协会将以此活动为契机，继续深入推广中国居民膳食指南，关注儿童青少年、老年人、慢性病患者等重点人群的营养与健康，开展形式多样、内容丰富、参与性强的宣传活动，树立健康饮食新风尚，助力健康吉林建设。